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スマホの使用により、脳内の神経伝達物質（ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンなど）のバランスが崩れ、脳が疲れてしまいます。これにより、集中力や判断力が低下し、仕事や日常生活のパフォーマンスが落ちることがあるのです。

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また、この記事を見られている方の中には「スマホ認知症は治らないの？」と思われている方もいるかと思いますが、スマホ認知症は認知症と違ってしっかりと対策をとることで治ると言われています。

スマホ認知症は睡眠負債だけでなくうつ病も合併しやすく、これらの病気は将来的な認知症のリスクを高めます。

しかし、その多くは生活習慣の改善と情報の取り扱い方を変えることで回復可能です。

契約トラブルに関しては、契約時には家族がサポートをしてあげましょう。スマートフォンに限らず、判断力が低下してしまっている状態での契約行為は危険です。万が一トラブルが生じた場合は、消費者生活センターに相談してください。フィッシング詐欺や電話による詐欺を防ぐためには、メールや電話を制限するなど設定の変更をしておくとよいでしょう。また、何かあった際に素早く対応できるように、信頼関係を築き、認知症の方が相談しやすい環境を整えておくことも大切です。

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「パソコンが急に動かなくなった」「スマホの設定がわからない」などの悩みは一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。

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ブルーライトは、脳を目覚めさせる働きがあり、就寝前にスマホの画面を長時間見ていると、脳が興奮状態になり、寝つきが悪くなります。

もの忘れが増えるのはスマホ依存症の代表的な症状のひとつです。忘れっぽくなった、新しいことを覚えにくくなったなど、記憶力が落ちたと感じる場合は、スマホ認知症の可能性があります。また、昔は書けていた漢字が書けなくなることもあります。

寝る前のスマホ使用は脳を覚醒させ、睡眠ホルモン（メラニン）の分泌を妨げます。